• 1 Echauffement
• 2 Renforcement
• 3 Travail Téchnique (expression corporel, coups de poids, coups de pieds, chutes, roulades...)
• 4 Exercices Cascades Physiques (Simulation de coups, de bousculade, de chute...)
• 5 Retour au Calme (étirement, assouplissement...)

A chaque séance d'entrainement, lors d'un travail téchnique ou spécifique, la NBT adopte la méthode dite "des ateliers".
C'est à dire par installation de divers dispositifs à thème, afin que chaque personne (qu'importe son niveau) puisse travailler efficacement, à son rythme, seul ou avec partenaires.